佛系程序员_ 你是在关注外在的修养，还是在关注内在的修行？

学习笔记

人生智慧

发布日期: 2025-05-19 20:38:26

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你是在不断地向外证明给别人看，还是在寻找内心的自在跟舒服？

你是在关注外在的修养，还是在关注内在的修行？

你是在不断地向外证明给别人看，还是在寻找内心的自在跟舒服？始终以自我的一个很真实而无畏的心，能够去应对当下一刻，然后能够去遵循自己的本心。

所以为什么说在修行的道路上，有一个词非常重要，叫做“真实”。真实是求道者最短的路，真实会带来无畏。

作为一个修行者，我们始终在把握的是什么？当下我们的情绪、心境，而且必须真实地感知到。

然后你突然理解到，拯救者、控制者、受害者，都是我们的念头，分离的念头，妄想的念头，匮乏的念头，所创造出来的三角的关系的困境。

所以你希望拿腰间的这把钥匙，把自己解脱开这个头脑的牢笼。那么通关这一切的核心是什么？在于我们的一念之转。
念头创造了世界，念头创造了你此刻所体验的一切、当下所拥有的一切。

你有没有经常碰到以下的情况？明明做着手边的事情，可是头脑却杂念纷飞，飘到了其他地方去；上了一整天的班，感觉整个人，很累很疲惫，好像身体被掏空；经常让自己跑到过去，放不下过去的痛苦和创伤，或是跳到未来，担忧焦虑明天。

在你体内的无限创造力，却没能很好地发挥出来，其实往往是你，内在的能量被消耗掉了。这也是为什么很多世界五百强的企业，开始去开设冥想室，让大家去打坐冥想静心，快速的帮助头脑，恢复清醒、提高效率，活力充沛，让你时刻感受到能量满满。在五天的冥想入门营当中，我会来教大家如何去呼吸、如何调频身心，如何在家庭日常生活中，养成静心冥想的好习惯，释放身心压力，净化、补充活力，让我们更好的对自己的念头保持觉知，活在当下。

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改变任何事的第一步,是了解，并接纳。你抵抗什么，什么就会持续。每个状况都是一个礼物，每个经验都隐藏着宝藏。
The first step in changing anything is to understand and accept. What are you resisting? What will last? Every situation is a gift. Every experience hides a treasure. Learn more at www.mooji.org

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其实，旺 “自己” 是有方法的。命好的人，才能刷到这条视频。今天，老师跟大家分享六个 “旺自己” 的顶级秘诀。如果能领悟到这六个人生道理，你会过得无比幸福。

第一个，必须要有自己的爱好和圈子
一个女人最可悲的不是年华老去，而是在平淡的生活和婚姻当中，你逐渐失去了自我。你是女儿，你是妻子，你是妈妈，唯独忘了你还是你自己。所以，咱们得培养自己的小爱好，有三五知己好友，时不时走出自己的狭小空间，去见识更广阔的天地。努力把日子过得充盈，你才能够拥有抵御枯燥琐碎日常的力量，这一点很重要。

第二个，人来到这个世上，不是只为了繁衍后代，而是来体验生活的
看看春夏秋冬，观看日出日落，赏花开，看花落。你要知道，人生何其短，必须笑得格外甜。追不上的，咱就不追了；背不动的，你就别背；看不惯的，咱就不看；不属于自己的，你就不要。

第三个，不负遇见，不谈亏欠，一切都是上天最好的安排
情出自愿，事过无悔。一个真正强大的人，不是忘记，而是接受 —— 接受世事无常，接受分道扬镳，接受孤独挫败，接受自己生命的不完美，接受人生的不圆满。

第四个，管好自己，莫度他人
成年人最大的清醒就是管好自己，不要一天到晚想去 “度” 他人。克制自己纠正别人的欲望，很多事情就算你是对的，也不需要证明别人是错的。每一个人都有自己的路要走，尊重他人的选择和不同，给别人留点空间，给自己留点体面。有句话说得好：位置不同，少言为贵；认知不同，少辩为好；三观不合，少凑一块。

第五个，要学会善待自己，这一点特别重要
一个女人一定要学会善待自己，你身上所有的焦虑和压力，其实都是亏待自己 “亏待” 出来的。你不要再为了照顾别人委屈自己，不要再对家人大方、对自己吝啬。你对自己足够好，才能一直优雅到老。

第六个，必须保持对生活的期待
浮世万千，没有谁的生活真正那么容易，求而不得本就是人生的常态，爱而不得的也不是只有你一个。摔倒了、受伤了，只要咱别停在原地，只要还有前行的勇气，总有不期而遇的温暖，总会有另外一个人出现，让你忘了命运之前所有的刁难。如果当下你过得很糟，要记住：你现在的处境并不是你的归属，最好的可能根本还没有到来。所以，余生还很长，你别慌。

对于女人来说，最好的生活状态，莫过于通过自己的努力，把一切都变成自己想要的样子：不攀附，不将就，活得独立又坚强，精彩又坦荡。

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